毎日の健康には睡眠がかかせませんね。お昼寝もいいですが、やはり夜間、
ある程度の時間ぐっすり眠ることが大切です。現代人に増えている病の一
つに不眠症というものがあります。夜なかなか寝付けない。ぐっすり眠りた
いのに眠れない。睡眠導入剤なども市販されていますが、使うのには多少不
安がありますよね。そんな時にも自然由来の成分で出来たお茶がおすすめです。
眠りに良いとされるお茶は多くあります。「ローズマリー茶」「ユーカリ茶」
「サフラン茶」「松葉茶」「三つ葉茶」「ノビル茶」「紫蘇茶」がその一例
です。香りがとても良く、おすすめなのが「キンモクセイ茶」「オトギリソ
ウ茶」「スミレ茶」「ナツメ茶」です。就寝前にお茶の香りでリラックスす
ることもできるでしょう。
睡眠の障害となっている一因としてストレスがあげられます。特に日本人は
ストレスを感じやすいと言われています。そんな時には「よもぎ茶」「紫蘇
茶」「ナツメ茶」「グアバ茶」をおすすめします。その他にも「アマチャズ
ル茶」「柿の葉茶」「オトギリソウ茶」「セロリ茶」「オタネニンジン茶」
「カンゾウ茶」もストレスに効果的です。「ネズミモチ茶」なんて面白い名
前のお茶もあります。
そして、ぐっすりと眠るには、心身共にリラックスできなくてはなりませんね。
「高麗人参茶」や「紫蘇茶」は、高いリラックス効果を期待できるお茶です。
その他にも「ナツメ茶」や「よもぎ茶」「柿の葉茶」「グアバ茶」
「オトギリソウ茶」
「セロリ茶」「カンゾウ茶」「アマチャヅル茶」「ネズミモチ茶」を飲む
とリラックス効果であなたを眠りへと導いてくれます。?
不眠症の症状がもっともっと深刻で、何をしても眠れない。そんな症状を
改善してくれるおすすめのお茶もあります。「サフラン茶」「松葉茶」
「ミツバ茶」「ノビル茶」「ユーカリ茶」「ローズマリー茶」「紫蘇茶」
「キンモクセイ茶」「オトギリソウ茶」「ナツメ茶」があげられます。
その他にも「スミレ茶」「桑の葉茶」「カキドオシ茶」「菊花茶」
「ハマゴウ茶」も是非お試しください。健康茶で睡眠改善、
さらには健康増進へと繋がると嬉しいですね。